| 2023年11月 |
| 周五 24: |
195 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.50克 |
|
3.00克 |
|
28.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
748 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.58克 |
|
46.68克 |
|
78.51克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
493 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.62克 |
|
23.58克 |
|
60.56克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
1109 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.68克 |
|
30.70克 |
|
175.88克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
707 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.31克 |
|
19.54克 |
|
134.16克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
1331 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.46克 |
|
70.50克 |
|
193.71克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
1612 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.53克 |
|
39.27克 |
|
208.21克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
1439 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.01克 |
|
42.69克 |
|
201.48克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
542 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.37克 |
|
25.09克 |
|
81.55克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
856 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.22克 |
|
49.73克 |
|
84.69克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
1533 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.85克 |
|
66.96克 |
|
200.74克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
694 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.24克 |
|
23.61克 |
|
122.63克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周一 13: |
412 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.86克 |
|
4.74克 |
|
80.26克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周五 27: |
270 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.00克 |
|
7.00克 |
|
45.00克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周二 27: |
266 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.78克 |
|
8.81克 |
|
47.92克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
732 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.73克 |
|
23.75克 |
|
119.14克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
1189 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.22克 |
|
36.77克 |
|
137.87克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1165 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.71克 |
|
44.84克 |
|
160.43克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1310 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.94克 |
|
43.18克 |
|
174.71克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
965 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.25克 |
|
56.37克 |
|
90.58克 |
|
-
|
-
|
