| 2024年06月 |
| 周一 10: |
262 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.49克 |
|
15.78克 |
|
24.26克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
157 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.81克 |
|
8.44克 |
|
12.93克 |
|
-
|
-
|
| 2024年04月 |
| 周一 22: |
148 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.51克 |
|
9.24克 |
|
10.43克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
501 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.64克 |
|
44.24克 |
|
51.61克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周一 26: |
140 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.98克 |
|
8.40克 |
|
12.38克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周四 11: |
609 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.32克 |
|
41.79克 |
|
62.10克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
134 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.50克 |
|
8.93克 |
|
11.42克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
252 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.05克 |
|
12.49克 |
|
33.90克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
619 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.40克 |
|
40.46克 |
|
54.14克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
576 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.97克 |
|
36.48克 |
|
61.77克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
609 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.85克 |
|
43.61克 |
|
48.68克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周一 30: |
280 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.23克 |
|
17.93克 |
|
26.46克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
254 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.94克 |
|
16.81克 |
|
23.38克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
732 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.77克 |
|
43.29克 |
|
93.45克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
666 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.71克 |
|
36.16克 |
|
96.61克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
829 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.55克 |
|
55.27克 |
|
99.35克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
575 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.99克 |
|
36.18克 |
|
34.67克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
674 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.70克 |
|
30.52克 |
|
81.47克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周一 18: |
299 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.28克 |
|
13.96克 |
|
28.03克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周三 26: |
253 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.57克 |
|
11.25克 |
|
26.43克 |
|
-
|
-
|
