| 2021年03月 |
| 周四 25: |
620 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.48克 |
|
25.58克 |
|
60.87克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
1219 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.76克 |
|
64.01克 |
|
98.22克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
1178 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.85克 |
|
50.72克 |
|
125.50克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周二 10: |
363 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.77克 |
|
10.41克 |
|
62.22克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周三 7: |
1334 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.13克 |
|
100.55克 |
|
140.98克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
1200 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.07克 |
|
104.06克 |
|
119.17克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
937 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.28克 |
|
80.55克 |
|
105.27克 |
|
-
|
-
|
| 2020年07月 |
| 周一 6: |
389 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.45克 |
|
15.25克 |
|
48.60克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
688 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.05克 |
|
21.59克 |
|
36.22克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
986 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.72克 |
|
53.79克 |
|
98.70克 |
|
-
|
-
|
| 2020年06月 |
| 周四 18: |
335 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.79克 |
|
22.81克 |
|
19.85克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
314 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.25克 |
|
18.52克 |
|
34.15克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
1257 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.81克 |
|
121.05克 |
|
105.09克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
601 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.28克 |
|
65.54克 |
|
24.88克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
301 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.16克 |
|
12.54克 |
|
44.92克 |
|
-
|
-
|
| 2020年05月 |
| 周三 27: |
280 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.29克 |
|
6.04克 |
|
29.83克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
722 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.31克 |
|
34.50克 |
|
117.17克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
860 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.81克 |
|
68.43克 |
|
97.56克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
870 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.45克 |
|
58.52克 |
|
101.11克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
1073 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.61克 |
|
82.88克 |
|
67.41克 |
|
-
|
-
|
