| 2021年12月 |
| 周一 20: |
322 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.74克 |
|
16.68克 |
|
25.18克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
464 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.49克 |
|
16.06克 |
|
32.40克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
353 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.21克 |
|
13.16克 |
|
45.88克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
500 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.17克 |
|
13.79克 |
|
56.28克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
1078 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.14克 |
|
49.62克 |
|
134.13克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
871 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.68克 |
|
31.25克 |
|
72.16克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
1427 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.78克 |
|
53.85克 |
|
138.74克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
1222 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.23克 |
|
60.55克 |
|
152.49克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
1448 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.51克 |
|
52.24克 |
|
194.09克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
976 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.94克 |
|
67.39克 |
|
74.08克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
1203 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.85克 |
|
47.27克 |
|
168.60克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1485 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.11克 |
|
82.37克 |
|
152.89克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1088 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.11克 |
|
55.00克 |
|
144.34克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1359 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.88克 |
|
43.06克 |
|
177.76克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1512 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.26克 |
|
73.11克 |
|
130.43克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周三 7: |
534 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.19克 |
|
23.94克 |
|
53.80克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周二 22: |
1237 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.73克 |
|
79.56克 |
|
107.91克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
2117 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.02克 |
|
111.90克 |
|
229.80克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
825 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.10克 |
|
43.18克 |
|
74.20克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
1427 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.14克 |
|
74.56克 |
|
130.97克 |
|
-
|
-
|
