| 2020年10月 |
| 周日 18: |
311 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.07克 |
|
18.10克 |
|
31.55克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
397 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.74克 |
|
23.35克 |
|
46.72克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
1315 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.94克 |
|
70.38克 |
|
150.21克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
1261 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.85克 |
|
74.88克 |
|
153.86克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1183 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.34克 |
|
70.61克 |
|
152.07克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
1338 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.51克 |
|
72.98克 |
|
166.25克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
1350 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.05克 |
|
61.21克 |
|
173.37克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
1352 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.45克 |
|
52.61克 |
|
157.12克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
1138 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.21克 |
|
43.03克 |
|
128.94克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
1293 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.92克 |
|
60.35克 |
|
130.68克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
1343 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.78克 |
|
55.47克 |
|
130.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1262 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.25克 |
|
56.36克 |
|
146.68克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
1328 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.36克 |
|
58.94克 |
|
139.34克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
621 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.14克 |
|
36.53克 |
|
69.06克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
995 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.03克 |
|
47.56克 |
|
114.81克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1307 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.20克 |
|
61.52克 |
|
153.59克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1136 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.61克 |
|
53.60克 |
|
132.15克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周三 30: |
998 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.34克 |
|
51.24克 |
|
118.10克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
1301 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.08克 |
|
66.51克 |
|
156.52克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
1352 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.14克 |
|
51.26克 |
|
184.80克 |
|
-
|
-
|
