| 2021年09月 |
| 周二 14: |
266 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.95克 |
|
14.02克 |
|
32.36克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
209 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.80克 |
|
14.35克 |
|
22.88克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周日 15: |
369 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.66克 |
|
37.78克 |
|
19.85克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
852 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.50克 |
|
45.44克 |
|
130.98克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
195 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.83克 |
|
11.07克 |
|
29.89克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
759 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.64克 |
|
42.87克 |
|
107.44克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
488 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.65克 |
|
15.39克 |
|
89.66克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周二 27: |
486 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.91克 |
|
25.95克 |
|
72.09克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
839 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.30克 |
|
53.52克 |
|
125.40克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
820 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.40克 |
|
59.75克 |
|
106.46克 |
|
1405*
|
 585
|
| 周六 17: |
109 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.47克 |
|
3.36克 |
|
20.58克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1177 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.29克 |
|
67.12克 |
|
158.88克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
939 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.77克 |
|
65.13克 |
|
122.09克 |
|
1487*
|
548
|
| 2021年06月 |
| 周一 7: |
1277 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.23克 |
|
57.68克 |
|
174.76克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
1119 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.45克 |
|
31.78克 |
|
212.24克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周四 6: |
338 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.07克 |
|
30.06克 |
|
35.71克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周五 7: |
317 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.05克 |
|
30.91克 |
|
31.86克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
629 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.64克 |
|
39.49克 |
|
90.17克 |
|
-
|
-
|
| 2019年12月 |
| 周二 10: |
1124 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.53克 |
|
72.15克 |
|
145.59克 |
|
1684*
|
560
|
| 周一 9: |
733 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.20克 |
|
55.02克 |
|
73.10克 |
|
-
|
-
|
