| 2021年03月 |
| 周日 28: |
245 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.70克 |
|
6.50克 |
|
3.60克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周四 25: |
331 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.85克 |
|
20.15克 |
|
24.46克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周四 28: |
1047 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.65克 |
|
28.31克 |
|
114.49克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
1380 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.84克 |
|
48.13克 |
|
145.59克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
1386 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.63克 |
|
45.26克 |
|
179.17克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
1108 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.46克 |
|
62.93克 |
|
144.18克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
1053 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.09克 |
|
47.76克 |
|
125.08克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
1111 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.27克 |
|
43.97克 |
|
119.63克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
1162 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.89克 |
|
41.81克 |
|
126.32克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
1164 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.33克 |
|
26.97克 |
|
184.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
1119 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.41克 |
|
54.12克 |
|
117.89克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
1236 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.42克 |
|
64.12克 |
|
122.72克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
1234 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.91克 |
|
40.91克 |
|
154.23克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
1265 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.98克 |
|
42.96克 |
|
137.35克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
1148 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.15克 |
|
36.23克 |
|
155.33克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
1402 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.09克 |
|
43.15克 |
|
146.86克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1477 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.84克 |
|
46.51克 |
|
154.02克 |
|
-
|
-
|
| 2020年05月 |
| 周六 23: |
99 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.30克 |
|
2.65克 |
|
10.39克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
1559 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.49克 |
|
59.20克 |
|
167.16克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
1357 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.47克 |
|
43.01克 |
|
151.02克 |
|
-
|
-
|
