| 2023年10月 |
| 周一 9: |
507 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.16克 |
|
18.61克 |
|
54.98克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
916 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.87克 |
|
90.75克 |
|
71.91克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周四 28: |
776 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.56克 |
|
76.86克 |
|
51.08克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
698 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.10克 |
|
15.33克 |
|
126.15克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
429 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.11克 |
|
23.60克 |
|
31.03克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
377 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.48克 |
|
17.54克 |
|
47.39克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
449 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.87克 |
|
11.50克 |
|
75.84克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周三 30: |
418 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.76克 |
|
15.55克 |
|
42.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
338 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.71克 |
|
16.89克 |
|
60.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
137 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.34克 |
|
2.33克 |
|
23.67克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
233 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.07克 |
|
9.20克 |
|
49.79克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周三 20: |
440 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.00克 |
|
16.00克 |
|
50.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
920 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.18克 |
|
46.12克 |
|
127.48克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周四 16: |
214 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.39克 |
|
8.69克 |
|
16.72克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
800 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.97克 |
|
27.50克 |
|
120.02克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周三 14: |
408 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.07克 |
|
14.28克 |
|
71.11克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
781 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.84克 |
|
44.05克 |
|
123.58克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周三 30: |
292 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.11克 |
|
18.17克 |
|
14.24克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周日 14: |
434 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.73克 |
|
17.04克 |
|
57.20克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
398 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.99克 |
|
17.52克 |
|
48.97克 |
|
-
|
-
|
