| 2022年03月 |
| 周四 10: |
477 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.43克 |
|
21.77克 |
|
62.71克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周三 2: |
807 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.41克 |
|
51.58克 |
|
74.21克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周三 26: |
857 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.92克 |
|
67.30克 |
|
81.20克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
1094 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.07克 |
|
94.83克 |
|
90.71克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
1210 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.74克 |
|
117.74克 |
|
103.80克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
1202 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.36克 |
|
115.67克 |
|
94.39克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
780 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.64克 |
|
61.23克 |
|
60.94克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
552 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.26克 |
|
42.04克 |
|
59.26克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
1180 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.50克 |
|
96.91克 |
|
94.14克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
1072 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.95克 |
|
86.64克 |
|
107.89克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1094 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.61克 |
|
102.78克 |
|
82.32克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
1010 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.01克 |
|
88.27克 |
|
72.88克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周二 15: |
935 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.93克 |
|
74.63克 |
|
58.81克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
1103 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.82克 |
|
110.64克 |
|
65.25克 |
|
-
|
-
|
| 2020年05月 |
| 周六 2: |
419 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.00克 |
|
20.57克 |
|
25.03克 |
|
-
|
-
|
| 2020年01月 |
| 周五 31: |
2236 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.45克 |
|
157.25克 |
|
231.35克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周一 7: |
1081 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.70克 |
|
91.24克 |
|
101.76克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
302 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.62克 |
|
14.34克 |
|
36.28克 |
|
-
|
-
|
| 2019年07月 |
| 周一 15: |
837 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.59克 |
|
61.72克 |
|
60.04克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
357 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.71克 |
|
21.77克 |
|
25.49克 |
|
-
|
-
|
