| 2020年11月 |
| 周一 16: |
871 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.40克 |
|
62.80克 |
|
88.60克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
1753 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.29克 |
|
101.70克 |
|
193.98克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
1455 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.55克 |
|
42.25克 |
|
205.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1481 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.19克 |
|
72.52克 |
|
187.49克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1794 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.04克 |
|
80.99克 |
|
232.56克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
2019 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.89克 |
|
97.37克 |
|
218.36克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
1732 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
86.08克 |
|
83.13克 |
|
157.87克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
1620 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.34克 |
|
61.39克 |
|
161.67克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
1553 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.27克 |
|
94.78克 |
|
178.49克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1871 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.98克 |
|
79.28克 |
|
233.72克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1647 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.48克 |
|
63.53克 |
|
195.83克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1765 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.94克 |
|
69.72克 |
|
266.41克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周六 31: |
1636 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.12克 |
|
88.18克 |
|
183.84克 |
|
-
|
-
|
| 周五 30: |
1621 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.59克 |
|
104.44克 |
|
172.23克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
1397 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.95克 |
|
109.43克 |
|
135.85克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
1525 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.63克 |
|
57.82克 |
|
170.29克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
1320 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.91克 |
|
65.04克 |
|
134.76克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
1869 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.49克 |
|
86.17克 |
|
293.36克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
1696 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.25克 |
|
78.13克 |
|
221.92克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
1611 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.72克 |
|
99.86克 |
|
187.45克 |
|
-
|
-
|
