| 2019年12月 |
| 周五 20: |
1111 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
94.09克 |
|
48.37克 |
|
14.35克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
575 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.06克 |
|
23.12克 |
|
1.17克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
1720 *
|
116%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
158.58克 |
|
57.69克 |
|
15.56克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
1733 *
|
117%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
146.64克 |
|
80.52克 |
|
22.76克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
1273 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
102.39克 |
|
74.49克 |
|
10.69克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
1210 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
99.73克 |
|
61.79克 |
|
15.78克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
926 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.21克 |
|
56.16克 |
|
13.60克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
1183 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
99.29克 |
|
62.86克 |
|
9.29克 |
|
-
|
-
|
| 2019年11月 |
| 周一 18: |
781 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.83克 |
|
37.45克 |
|
8.41克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
603 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.12克 |
|
26.00克 |
|
7.93克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周三 30: |
853 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.89克 |
|
46.52克 |
|
9.76克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
1056 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.39克 |
|
53.93克 |
|
13.48克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
1053 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.88克 |
|
49.11克 |
|
20.89克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
1466 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
124.49克 |
|
70.24克 |
|
20.63克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
1303 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
107.48克 |
|
60.47克 |
|
21.69克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
879 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.36克 |
|
64.60克 |
|
6.63克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
1365 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
116.89克 |
|
54.63克 |
|
22.80克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
1159 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
93.98克 |
|
56.52克 |
|
17.72克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
1422 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
117.97克 |
|
68.69克 |
|
18.56克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
2319 *
|
145%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
191.47克 |
|
83.57克 |
|
34.90克 |
|
-
|
-
|
