| 2013年03月 |
| 周三 13: |
-
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-
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|
2476*
|
-
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| 周二 12: |
-
|
-
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|
2250*
|
-
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| 周一 11: |
-
|
-
|
|
2298*
|
-
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| 2011年01月 |
| 周三 12: |
188 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.14克 |
|
15.86克 |
|
6.90克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
1018 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.16克 |
|
63.87克 |
|
45.14克 |
|
2956*
|
 1938
|
| 周四 6: |
1257
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.27克 |
|
64.87克 |
|
52.95克 |
|
3350*
|
2093
|
| 周三 5: |
1078
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.86克 |
|
78.12克 |
|
46.56克 |
|
2944
|
1866
|
| 周二 4: |
1276 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.85克 |
|
102.86克 |
|
33.39克 |
|
2871*
|
1595
|
| 周一 3: |
1388 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
93.63克 |
|
116.64克 |
|
18.27克 |
|
3214*
|
1826
|
| 2010年11月 |
| 周二 23: |
187 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.14克 |
|
12.85克 |
|
4.90克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
1168
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.98克 |
|
64.77克 |
|
47.76克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
1216
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.65克 |
|
76.00克 |
|
64.64克 |
|
3024*
|
1808
|
| 周二 16: |
1380 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
103.33克 |
|
65.02克 |
|
52.32克 |
|
3077*
|
1697
|
| 周六 13: |
452 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.14克 |
|
34.35克 |
|
10.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
266 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.62克 |
|
48.71克 |
|
9.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
1142 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.63克 |
|
59.54克 |
|
41.16克 |
|
3249*
|
2107
|
| 周六 6: |
421 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.80克 |
|
22.17克 |
|
26.43克 |
|
2648*
|
2227
|
| 周五 5: |
670 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.14克 |
|
43.28克 |
|
21.81克 |
|
3232*
|
2562
|
| 周四 4: |
938 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.11克 |
|
78.63克 |
|
35.05克 |
|
3346
|
2408
|
| 周三 3: |
1075
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.61克 |
|
90.55克 |
|
38.90克 |
|
3642*
|
2567
|
| 周一 1: |
1436
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.47克 |
|
86.27克 |
|
152.20克 |
|
3430
|
1994
|
| 2010年10月 |
| 周四 28: |
1560
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.32克 |
|
74.55克 |
|
163.22克 |
|
3627*
|
2067
|
| 周三 27: |
1204 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.30克 |
|
101.51克 |
|
112.17克 |
|
3215
|
2011
|
