| 2020年12月 |
| 周四 3: |
478 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.71克 |
|
18.81克 |
|
71.54克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
801 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.17克 |
|
30.30克 |
|
124.48克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
391 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.54克 |
|
14.59克 |
|
55.22克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周一 2: |
611 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.59克 |
|
14.83克 |
|
79.35克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周二 27: |
760 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.95克 |
|
36.55克 |
|
131.09克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
266 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.41克 |
|
3.21克 |
|
67.42克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
887 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.20克 |
|
33.98克 |
|
139.76克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
320 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.45克 |
|
14.62克 |
|
56.29克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
1092 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.50克 |
|
44.92克 |
|
127.79克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
982 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.71克 |
|
45.95克 |
|
143.37克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
963 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.54克 |
|
62.61克 |
|
87.18克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
730 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.00克 |
|
37.91克 |
|
94.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1213 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.59克 |
|
65.08克 |
|
136.10克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
1104 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.33克 |
|
42.59克 |
|
172.31克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
761 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.44克 |
|
24.59克 |
|
123.19克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
1153 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.25克 |
|
39.24克 |
|
213.40克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
1122 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.72克 |
|
57.86克 |
|
124.04克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1124 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.37克 |
|
42.02克 |
|
217.52克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
1366 *
|
114%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.73克 |
|
47.26克 |
|
212.41克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
1340 *
|
112%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.22克 |
|
45.83克 |
|
196.55克 |
|
-
|
-
|
