| 2019年06月 |
| 周二 25: |
237 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.28克 |
|
3.99克 |
|
56.49克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
232 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.99克 |
|
9.46克 |
|
26.96克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
229 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.81克 |
|
6.52克 |
|
45.63克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
1644 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.32克 |
|
72.37克 |
|
140.48克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
1003 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.52克 |
|
27.14克 |
|
154.80克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
1345 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.81克 |
|
53.93克 |
|
127.89克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
608 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.81克 |
|
28.17克 |
|
44.66克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1605 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.29克 |
|
63.86克 |
|
141.26克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
1020 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.52克 |
|
77.92克 |
|
81.14克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
455 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.92克 |
|
8.71克 |
|
83.16克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
211 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.76克 |
|
21.59克 |
|
17.67克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
592 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.98克 |
|
24.87克 |
|
14.42克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
395 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.31克 |
|
19.08克 |
|
49.78克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
1367 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
94.00克 |
|
79.40克 |
|
49.03克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
456 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.80克 |
|
23.49克 |
|
39.46克 |
|
-
|
-
|
| 2019年05月 |
| 周三 29: |
370 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.02克 |
|
24.95克 |
|
32.20克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
363 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.77克 |
|
10.09克 |
|
53.58克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
324 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.26克 |
|
13.64克 |
|
40.02克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
221 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.86克 |
|
15.54克 |
|
21.90克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
1704 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.33克 |
|
99.22克 |
|
192.56克 |
|
-
|
-
|
