| 2023年02月 |
| 周四 23: |
595 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.62克 |
|
36.73克 |
|
2.51克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
284 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.59克 |
|
10.24克 |
|
22.85克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
507 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.81克 |
|
39.90克 |
|
13.60克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
545 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.43克 |
|
33.53克 |
|
54.08克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
387 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.29克 |
|
12.73克 |
|
43.85克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周六 12: |
831 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.54克 |
|
52.97克 |
|
9.34克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周四 12: |
382 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.92克 |
|
47.29克 |
|
0.41克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周五 30: |
832 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.43克 |
|
32.58克 |
|
126.34克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
349 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.96克 |
|
16.02克 |
|
50.75克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周四 6: |
352 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.78克 |
|
41.66克 |
|
1.12克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
782 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.57克 |
|
67.11克 |
|
3.22克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
408 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.63克 |
|
31.86克 |
|
1.12克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
279 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.99克 |
|
22.45克 |
|
9.52克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
471 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.49克 |
|
39.70克 |
|
6.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
1000 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.98克 |
|
38.10克 |
|
163.76克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周五 30: |
494 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.03克 |
|
47.04克 |
|
20.22克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
687 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.59克 |
|
42.71克 |
|
71.19克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
600 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.49克 |
|
69.18克 |
|
46.45克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
450 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.00克 |
|
63.00克 |
|
3.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
565 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.53克 |
|
36.28克 |
|
51.24克 |
|
-
|
-
|
