| 2019年12月 |
| 周一 2: |
1605 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.33克 |
|
38.15克 |
|
250.20克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
1465 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.16克 |
|
49.36克 |
|
158.23克 |
|
-
|
-
|
| 2019年11月 |
| 周六 30: |
1183 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.26克 |
|
63.91克 |
|
156.89克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
225 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.80克 |
|
2.92克 |
|
31.36克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
2631 *
|
146%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
92.05克 |
|
105.84克 |
|
340.52克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
2801 *
|
156%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.57克 |
|
79.90克 |
|
422.85克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
1697 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.75克 |
|
73.13克 |
|
230.58克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
1587 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.16克 |
|
88.19克 |
|
167.84克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
1511 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.29克 |
|
103.98克 |
|
143.21克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
1508 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.13克 |
|
76.62克 |
|
186.93克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
3803 *
|
211%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
135.27克 |
|
142.37克 |
|
491.41克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
1568 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.31克 |
|
68.13克 |
|
277.85克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
1544 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.74克 |
|
47.33克 |
|
224.86克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
1479 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.14克 |
|
70.54克 |
|
199.79克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
1533 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.27克 |
|
70.89克 |
|
221.43克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
1536 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.56克 |
|
66.98克 |
|
193.30克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
1352 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.91克 |
|
85.46克 |
|
152.64克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
1432 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.93克 |
|
67.14克 |
|
166.72克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1359 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.44克 |
|
63.78克 |
|
157.80克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
1437 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.47克 |
|
52.90克 |
|
187.64克 |
|
-
|
-
|
