| 2015年12月 |
| 周二 8: |
307 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.80克 |
|
5.20克 |
|
62.95克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
1251 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.19克 |
|
23.57克 |
|
169.62克 |
|
-
|
-
|
| 2014年12月 |
| 周一 8: |
966 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.56克 |
|
67.12克 |
|
27.80克 |
|
4439*
|
 3473
|
| 周日 7: |
1443 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.04克 |
|
76.17克 |
|
124.72克 |
|
4568*
|
3125
|
| 周四 4: |
1148 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.65克 |
|
89.49克 |
|
70.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1570 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
115.42克 |
|
74.37克 |
|
79.65克 |
|
4723*
|
3153
|
| 2014年11月 |
| 周四 20: |
1704 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
96.77克 |
|
81.01克 |
|
134.30克 |
|
4390*
|
2686
|
| 周三 19: |
1396 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
98.52克 |
|
53.70克 |
|
75.26克 |
|
4477*
|
3081
|
| 周二 18: |
1726 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
109.20克 |
|
88.34克 |
|
102.61克 |
|
4338*
|
2612
|
| 周一 17: |
1842 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
127.67克 |
|
83.88克 |
|
113.65克 |
|
4071*
|
2229
|
| 周日 16: |
1599 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
99.11克 |
|
77.70克 |
|
121.89克 |
|
4770*
|
3171
|
| 周六 15: |
1605 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
107.54克 |
|
58.77克 |
|
123.55克 |
|
4476*
|
2871
|
| 周五 14: |
-
|
-
|
|
3990*
|
-
|
| 周四 13: |
1928 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
125.82克 |
|
74.95克 |
|
158.73克 |
|
3990*
|
2062
|
| 周三 12: |
1156 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.28克 |
|
36.32克 |
|
107.98克 |
|
4351*
|
3195
|
| 周二 11: |
1522 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.16克 |
|
74.66克 |
|
190.28克 |
|
3990*
|
2468
|
| 2014年08月 |
| 周一 4: |
680 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.72克 |
|
47.68克 |
|
82.49克 |
|
-
|
-
|
| 2014年07月 |
| 周一 14: |
904 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.72克 |
|
56.36克 |
|
63.98克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
1565 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.16克 |
|
126.36克 |
|
77.19克 |
|
4204*
|
2639
|
| 周六 12: |
1409 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.02克 |
|
107.21克 |
|
75.20克 |
|
4204*
|
2795
|
| 周五 11: |
1467 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
95.06克 |
|
57.39克 |
|
88.87克 |
|
4204*
|
2737
|
