| 2019年11月 |
| 周四 21: |
1178 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.68克 |
|
44.56克 |
|
177.53克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
1926 *
|
134%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.03克 |
|
77.19克 |
|
271.18克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周二 22: |
1444 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.48克 |
|
66.80克 |
|
192.77克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
1159 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.71克 |
|
25.35克 |
|
154.30克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周二 17: |
1528 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.02克 |
|
51.38克 |
|
219.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
1751 *
|
122%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.28克 |
|
98.90克 |
|
197.63克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
1859 *
|
129%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.10克 |
|
111.43克 |
|
228.81克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
1246 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.35克 |
|
78.83克 |
|
136.05克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
1838 *
|
128%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.50克 |
|
78.12克 |
|
300.66克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
2069 *
|
144%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.42克 |
|
96.83克 |
|
236.19克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1641 *
|
114%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.89克 |
|
72.69克 |
|
195.35克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1660 *
|
115%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.49克 |
|
70.06克 |
|
192.89克 |
|
1871*
|
 211
|
| 周一 9: |
1619 *
|
112%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.96克 |
|
64.41克 |
|
203.41克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
1273 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.87克 |
|
41.94克 |
|
177.94克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
1047 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.74克 |
|
39.57克 |
|
130.68克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1510 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.33克 |
|
85.32克 |
|
190.01克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1922 *
|
133%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.58克 |
|
97.66克 |
|
266.56克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1928 *
|
134%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.58克 |
|
58.78克 |
|
305.53克 |
|
-
|
-
|
| 2019年08月 |
| 周四 29: |
1561 *
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.32克 |
|
65.56克 |
|
218.07克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
1500 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.37克 |
|
88.56克 |
|
191.75克 |
|
-
|
-
|
