| 2020年10月 |
| 周四 22: |
754 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.47克 |
|
73.78克 |
|
42.97克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
922 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.84克 |
|
83.45克 |
|
42.64克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1035 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.84克 |
|
97.13克 |
|
31.48克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1338 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
100.49克 |
|
80.12克 |
|
31.77克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1072 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.38克 |
|
58.48克 |
|
78.68克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
1313 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.65克 |
|
76.80克 |
|
59.37克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
938 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.86克 |
|
50.38克 |
|
41.12克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
1228 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.14克 |
|
77.46克 |
|
91.88克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周四 17: |
802 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.99克 |
|
72.83克 |
|
33.77克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
1385 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
100.01克 |
|
74.50克 |
|
51.45克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
957 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.59克 |
|
67.17克 |
|
80.76克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
1341 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.46克 |
|
88.94克 |
|
166.20克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周五 21: |
1050 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.44克 |
|
56.61克 |
|
67.58克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
1058 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.38克 |
|
71.37克 |
|
27.36克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
1239 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.22克 |
|
72.26克 |
|
93.61克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
1196 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.27克 |
|
73.71克 |
|
104.10克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
1117 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.77克 |
|
76.00克 |
|
72.46克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
1327 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.85克 |
|
68.22克 |
|
65.22克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
986 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.76克 |
|
71.77克 |
|
39.04克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
456 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.21克 |
|
29.29克 |
|
62.25克 |
|
-
|
-
|
