| 2024年09月 |
| 周二 3: |
1081 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.42克 |
|
47.59克 |
|
74.93克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周六 27: |
780 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.65克 |
|
51.08克 |
|
93.53克 |
|
-
|
-
|
| 2024年04月 |
| 周二 2: |
259 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.73克 |
|
7.86克 |
|
30.25克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周四 19: |
1165 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.79克 |
|
57.92克 |
|
135.85克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
704 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.91克 |
|
53.71克 |
|
65.19克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
1413 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.75克 |
|
79.18克 |
|
158.39克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周二 5: |
663 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.30克 |
|
64.34克 |
|
51.08克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
187 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.66克 |
|
15.71克 |
|
16.83克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
996 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.32克 |
|
46.59克 |
|
120.24克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周六 19: |
506 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.49克 |
|
15.07克 |
|
19.20克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周三 31: |
869 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.50克 |
|
51.97克 |
|
104.27克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
600 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.93克 |
|
22.63克 |
|
65.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
702 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.84克 |
|
29.60克 |
|
56.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
433 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.86克 |
|
34.91克 |
|
38.74克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周日 30: |
1249 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.67克 |
|
109.57克 |
|
110.46克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
1408 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.89克 |
|
92.87克 |
|
156.77克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
1203 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.84克 |
|
99.54克 |
|
117.63克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周三 27: |
146 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.70克 |
|
4.88克 |
|
3.92克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
773 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.38克 |
|
20.21克 |
|
78.36克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周一 17: |
169 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.59克 |
|
9.42克 |
|
23.61克 |
|
-
|
-
|
