| 2024年06月 |
| 周三 19: |
425 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.04克 |
|
48.32克 |
|
9.95克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
54 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.38克 |
|
3.42克 |
|
3.10克 |
|
-
|
-
|
| 2024年05月 |
| 周二 28: |
495 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.57克 |
|
28.41克 |
|
55.91克 |
|
2680*
|
 2185
|
| 周日 26: |
567 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.10克 |
|
29.10克 |
|
67.50克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
392 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.66克 |
|
18.27克 |
|
57.46克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周四 18: |
190 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.64克 |
|
11.36克 |
|
6.92克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
159 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.46克 |
|
14.06克 |
|
8.64克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
172 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.45克 |
|
10.15克 |
|
10.60克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
290 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.21克 |
|
13.06克 |
|
14.89克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
422 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.19克 |
|
22.12克 |
|
17.98克 |
|
2368*
|
1946
|
| 周五 12: |
535 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.72克 |
|
76.06克 |
|
9.84克 |
|
2358*
|
1823
|
| 周四 11: |
399 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.59克 |
|
44.66克 |
|
15.51克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周三 8: |
135 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.49克 |
|
2.93克 |
|
33.37克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
352 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.84克 |
|
19.63克 |
|
48.78克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周二 31: |
322 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.15克 |
|
24.91克 |
|
28.57克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
282 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.20克 |
|
12.01克 |
|
40.23克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
216 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.88克 |
|
14.08克 |
|
8.31克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
525 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.00克 |
|
29.36克 |
|
65.22克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
250 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.25克 |
|
16.11克 |
|
23.06克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
316 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.30克 |
|
15.35克 |
|
54.95克 |
|
-
|
-
|
