| 2023年02月 |
| 周六 18: |
710 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.26克 |
|
28.74克 |
|
102.46克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
449 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.92克 |
|
13.78克 |
|
77.12克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
370 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.87克 |
|
12.37克 |
|
69.16克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
740 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.68克 |
|
24.00克 |
|
113.11克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
161 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.22克 |
|
5.74克 |
|
27.49克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
513 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.75克 |
|
13.70克 |
|
72.79克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
202 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.92克 |
|
4.96克 |
|
39.24克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周二 31: |
851 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.75克 |
|
37.56克 |
|
79.71克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
689 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.75克 |
|
18.43克 |
|
104.33克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
508 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.84克 |
|
25.77克 |
|
57.69克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
746 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.83克 |
|
11.05克 |
|
91.36克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周一 5: |
218 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.34克 |
|
4.17克 |
|
47.96克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
523 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.10克 |
|
11.87克 |
|
52.27克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
400 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.14克 |
|
8.90克 |
|
73.24克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
644 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.95克 |
|
15.62克 |
|
88.16克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周二 29: |
280 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.98克 |
|
6.77克 |
|
57.47克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
223 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.22克 |
|
5.48克 |
|
43.28克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
77 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.12克 |
|
1.90克 |
|
15.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
1100 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.83克 |
|
33.97克 |
|
173.65克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
742 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.37克 |
|
17.65克 |
|
98.44克 |
|
-
|
-
|
