| 2010年11月 |
| 周一 1: |
552 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.00克 |
|
25.25克 |
|
69.25克 |
|
-
|
-
|
| 2010年10月 |
| 周四 21: |
560 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.50克 |
|
22.61克 |
|
64.85克 |
|
2409*
|
 1849
|
| 周三 20: |
584 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.80克 |
|
21.05克 |
|
90.52克 |
|
2428*
|
1844
|
| 周二 19: |
1374 *
|
125%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.57克 |
|
58.60克 |
|
194.19克 |
|
2326*
|
952
|
| 周一 18: |
661 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.09克 |
|
40.39克 |
|
69.16克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
429 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.04克 |
|
21.31克 |
|
50.28克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
462 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.73克 |
|
17.86克 |
|
71.06克 |
|
2315*
|
1853
|
| 周三 13: |
1121 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.50克 |
|
51.52克 |
|
122.79克 |
|
2475*
|
1354
|
| 周二 12: |
1061 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.32克 |
|
42.44克 |
|
112.76克 |
|
2358*
|
1297
|
| 周一 11: |
1157 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.55克 |
|
45.29克 |
|
158.83克 |
|
2763*
|
1606
|
| 周五 8: |
364 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.36克 |
|
23.03克 |
|
23.60克 |
|
2215*
|
1851
|
| 周四 7: |
1457 *
|
132%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.36克 |
|
83.18克 |
|
117.62克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
934
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.36克 |
|
54.03克 |
|
105.60克 |
|
2564*
|
1630
|
| 周二 5: |
1046 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.73克 |
|
63.29克 |
|
111.32克 |
|
2248*
|
1202
|
| 2010年09月 |
| 周四 30: |
434 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.00克 |
|
32.23克 |
|
56.00克 |
|
2356*
|
1922
|
| 周二 28: |
-
|
-
|
|
2349*
|
-
|
