| 2021年11月 |
| 周二 9: |
587 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.67克 |
|
31.08克 |
|
66.97克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
495 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.04克 |
|
59.25克 |
|
38.75克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
1092 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.48克 |
|
56.88克 |
|
84.32克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
802 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.49克 |
|
33.05克 |
|
65.82克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
813 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.87克 |
|
25.89克 |
|
75.29克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
907 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.83克 |
|
61.56克 |
|
109.66克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
944 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.10克 |
|
68.19克 |
|
98.10克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周三 17: |
955 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.63克 |
|
34.90克 |
|
84.61克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
493 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.40克 |
|
41.69克 |
|
60.99克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
956 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.68克 |
|
51.92克 |
|
105.19克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
328 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.27克 |
|
11.74克 |
|
56.92克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
838 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.60克 |
|
46.88克 |
|
76.96克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周四 25: |
857 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.78克 |
|
30.76克 |
|
51.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
540 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.66克 |
|
27.99克 |
|
43.32克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
918 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.52克 |
|
23.25克 |
|
71.11克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
563 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.54克 |
|
15.23克 |
|
34.91克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
347 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.06克 |
|
12.91克 |
|
37.13克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
388 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.95克 |
|
18.92克 |
|
25.45克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
865 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.69克 |
|
23.99克 |
|
123.66克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
784 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.97克 |
|
22.83克 |
|
112.71克 |
|
-
|
-
|
