| 2021年02月 |
| 周三 3: |
80 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.50克 |
|
6.00克 |
|
9.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
750 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.72克 |
|
35.22克 |
|
104.53克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
724 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.17克 |
|
37.34克 |
|
96.41克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周四 10: |
709 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.48克 |
|
14.07克 |
|
108.98克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
986 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.06克 |
|
36.14克 |
|
128.02克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1262 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.73克 |
|
52.47克 |
|
220.48克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
231 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.39克 |
|
14.97克 |
|
19.41克 |
|
-
|
-
|
| 2020年06月 |
| 周一 22: |
251 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.67克 |
|
18.09克 |
|
20.20克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
196 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.09克 |
|
4.12克 |
|
45.20克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
287 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.56克 |
|
7.84克 |
|
41.87克 |
|
-
|
-
|
| 2020年05月 |
| 周三 20: |
613 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.60克 |
|
26.00克 |
|
50.61克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
548 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.22克 |
|
29.76克 |
|
39.08克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
315 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.64克 |
|
17.00克 |
|
33.21克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
693 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.56克 |
|
54.48克 |
|
40.26克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
151 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.16克 |
|
5.77克 |
|
22.57克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
538 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.29克 |
|
22.36克 |
|
58.32克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
827 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.50克 |
|
46.35克 |
|
107.69克 |
|
1488*
|
 661
|
| 周二 12: |
612 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.65克 |
|
22.50克 |
|
96.05克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
363 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.10克 |
|
22.44克 |
|
23.24克 |
|
-
|
-
|
| 2020年03月 |
| 周五 20: |
68 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.56克 |
|
3.99克 |
|
3.58克 |
|
-
|
-
|
