| 2022年02月 |
| 周一 14: |
215 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.45克 |
|
6.41克 |
|
29.01克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周二 3: |
498 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.75克 |
|
10.17克 |
|
87.41克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1578 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.49克 |
|
99.65克 |
|
211.34克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
575 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.36克 |
|
16.91克 |
|
91.02克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周五 30: |
260 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.32克 |
|
10.83克 |
|
23.32克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
504 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.91克 |
|
41.69克 |
|
71.97克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
1996 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.24克 |
|
81.01克 |
|
254.76克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
1057 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.30克 |
|
55.13克 |
|
138.79克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1082 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.64克 |
|
62.84克 |
|
123.54克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
90 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.50克 |
|
3.00克 |
|
15.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
722 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.18克 |
|
34.96克 |
|
61.60克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
1053 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.81克 |
|
42.91克 |
|
97.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
925 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.78克 |
|
28.88克 |
|
170.23克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
708 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.11克 |
|
20.91克 |
|
100.92克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
641 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.16克 |
|
26.52克 |
|
55.86克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周三 2: |
1181 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.14克 |
|
59.58克 |
|
128.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1209 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.15克 |
|
49.57克 |
|
123.62克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周一 31: |
1083 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.73克 |
|
52.02克 |
|
141.31克 |
|
1820*
|
 737
|
| 周日 30: |
692 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.91克 |
|
18.13克 |
|
125.58克 |
|
-
|
-
|
| 周六 29: |
1414 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.70克 |
|
57.83克 |
|
165.62克 |
|
1570*
|
156
|
