| 2021年04月 |
| 周六 10: |
380 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.50克 |
|
12.00克 |
|
45.00克 |
|
-
|
-
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| 2021年03月 |
| 周日 14: |
-
|
-
|
|
2100*
|
-
|
| 周三 10: |
226 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.46克 |
|
7.69克 |
|
42.16克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
986 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.35克 |
|
43.34克 |
|
116.28克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
1431 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.80克 |
|
73.93克 |
|
152.11克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
1558 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.30克 |
|
58.19克 |
|
184.97克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周六 27: |
1142 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.76克 |
|
61.27克 |
|
138.63克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
1635 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.72克 |
|
73.98克 |
|
178.06克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
1418 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.13克 |
|
61.02克 |
|
177.72克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
791 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.55克 |
|
32.39克 |
|
111.88克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
236 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.96克 |
|
8.57克 |
|
43.94克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
1356 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.73克 |
|
60.23克 |
|
171.65克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
1249 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.58克 |
|
57.40克 |
|
169.67克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
255 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.10克 |
|
4.55克 |
|
36.40克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
1059 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.61克 |
|
37.00克 |
|
126.74克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
1635 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.44克 |
|
63.51克 |
|
250.48克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
1344 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.74克 |
|
61.83克 |
|
179.43克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
1562 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.95克 |
|
73.97克 |
|
167.21克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
1433 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.20克 |
|
68.43克 |
|
192.45克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
754 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.49克 |
|
47.44克 |
|
84.37克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
1225 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.76克 |
|
71.15克 |
|
148.09克 |
|
-
|
-
|
