| 2020年01月 |
| 周三 15: |
842 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.60克 |
|
66.83克 |
|
69.77克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1075 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.43克 |
|
98.93克 |
|
55.89克 |
|
-
|
-
|
| 2019年08月 |
| 周日 25: |
463 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.58克 |
|
19.48克 |
|
23.82克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
642 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.54克 |
|
34.42克 |
|
59.20克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
874 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.16克 |
|
24.39克 |
|
144.36克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
430 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.19克 |
|
9.21克 |
|
48.93克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1306 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.68克 |
|
91.82克 |
|
124.01克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
786 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.88克 |
|
51.44克 |
|
58.18克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
526 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.91克 |
|
46.41克 |
|
36.67克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
360 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.03克 |
|
38.55克 |
|
15.81克 |
|
-
|
-
|
| 2019年07月 |
| 周一 22: |
277 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.49克 |
|
14.23克 |
|
21.58克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
565 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.96克 |
|
47.81克 |
|
36.41克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
468 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.85克 |
|
39.99克 |
|
17.82克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
1322 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.94克 |
|
101.29克 |
|
63.55克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
215 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.78克 |
|
26.26克 |
|
8.07克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
890 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.43克 |
|
84.97克 |
|
81.50克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
1180 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.29克 |
|
103.44克 |
|
58.42克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
1485 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.84克 |
|
114.59克 |
|
105.29克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
609 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.12克 |
|
50.90克 |
|
49.73克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
558 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.23克 |
|
49.11克 |
|
42.58克 |
|
2414*
|
 1856
|
