| 2022年12月 |
| 周四 1: |
1237 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.58克 |
|
52.17克 |
|
94.31克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周三 23: |
1016 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.76克 |
|
40.31克 |
|
114.65克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
445 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.52克 |
|
15.79克 |
|
63.46克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
1222 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.40克 |
|
41.64克 |
|
155.22克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
1549 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.10克 |
|
42.89克 |
|
152.58克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
1063 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.81克 |
|
42.93克 |
|
136.56克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
1223 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.21克 |
|
37.48克 |
|
128.86克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
529 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.77克 |
|
17.34克 |
|
47.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1487 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.13克 |
|
80.77克 |
|
107.38克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
1619 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.95克 |
|
50.84克 |
|
200.35克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
1663 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.48克 |
|
85.91克 |
|
177.05克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
939 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.29克 |
|
38.65克 |
|
98.79克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1674 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.92克 |
|
78.07克 |
|
142.65克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
1436 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.96克 |
|
37.62克 |
|
194.06克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1256 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.32克 |
|
41.45克 |
|
166.71克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周一 31: |
1145 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.73克 |
|
30.11克 |
|
158.95克 |
|
-
|
-
|
| 周日 30: |
1753 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.88克 |
|
56.03克 |
|
204.03克 |
|
-
|
-
|
| 周六 29: |
1506 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.04克 |
|
26.54克 |
|
184.93克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
1607 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
89.82克 |
|
40.26克 |
|
154.43克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
1650 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.32克 |
|
48.77克 |
|
155.06克 |
|
-
|
-
|
