| 2021年01月 |
| 周五 29: |
400 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.00克 |
|
8.00克 |
|
72.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
196 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.40克 |
|
19.83克 |
|
6.72克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
765 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.70克 |
|
26.11克 |
|
107.49克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
896 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.48克 |
|
30.08克 |
|
132.97克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
670 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.72克 |
|
15.83克 |
|
107.95克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
380 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.34克 |
|
13.73克 |
|
50.89克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1002 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.44克 |
|
43.29克 |
|
144.25克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周六 19: |
561 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.55克 |
|
17.25克 |
|
68.03克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
684 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.03克 |
|
14.15克 |
|
121.39克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
90 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.37克 |
|
2.88克 |
|
14.30克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周四 5: |
867 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.14克 |
|
20.71克 |
|
166.99克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周五 30: |
691 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.99克 |
|
19.75克 |
|
95.22克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
511 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.42克 |
|
32.13克 |
|
57.61克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
727 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.24克 |
|
45.99克 |
|
102.53克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
594 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.62克 |
|
45.10克 |
|
51.02克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
591 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.94克 |
|
15.23克 |
|
101.47克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
326 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.00克 |
|
2.60克 |
|
56.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
672 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.11克 |
|
51.94克 |
|
76.82克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
491 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.24克 |
|
33.45克 |
|
34.51克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
449 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.85克 |
|
14.86克 |
|
72.40克 |
|
-
|
-
|
