| 2022年09月 |
| 周一 19: |
282 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.15克 |
|
10.64克 |
|
39.15克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周三 4: |
191 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.51克 |
|
4.24克 |
|
26.23克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周四 28: |
184 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.00克 |
|
11.69克 |
|
13.18克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周六 26: |
423 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.56克 |
|
49.00克 |
|
13.03克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
982 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.49克 |
|
88.39克 |
|
98.47克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
278 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.32克 |
|
19.11克 |
|
21.21克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
648 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.67克 |
|
81.62克 |
|
66.52克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周一 31: |
666 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.72克 |
|
56.88克 |
|
84.45克 |
|
-
|
-
|
| 周日 30: |
1512 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.88克 |
|
164.84克 |
|
103.93克 |
|
-
|
-
|
| 周六 29: |
1440 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.15克 |
|
107.22克 |
|
141.29克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
1111 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.40克 |
|
126.69克 |
|
102.18克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
742 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.10克 |
|
49.65克 |
|
84.42克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
596 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.53克 |
|
52.19克 |
|
62.97克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
625 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.76克 |
|
52.47克 |
|
56.66克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
879 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.62克 |
|
81.11克 |
|
67.57克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
502 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.23克 |
|
21.81克 |
|
45.23克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
215 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.38克 |
|
11.47克 |
|
16.23克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
989 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.13克 |
|
87.91克 |
|
110.23克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周一 27: |
1293 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.49克 |
|
74.67克 |
|
129.13克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
870 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.27克 |
|
31.72克 |
|
107.63克 |
|
-
|
-
|
