| 2023年10月 |
| 周六 21: |
195 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.00克 |
|
4.00克 |
|
33.50克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周二 8: |
312 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.02克 |
|
1.56克 |
|
82.86克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周三 26: |
392 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.04克 |
|
22.27克 |
|
48.40克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周五 11: |
278 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.00克 |
|
9.40克 |
|
39.20克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周三 19: |
586 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.70克 |
|
37.66克 |
|
76.01克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周四 29: |
360 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.45克 |
|
14.07克 |
|
44.84克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
452 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.07克 |
|
17.70克 |
|
74.22克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
200 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.00克 |
|
20.00克 |
|
24.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
1105 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.92克 |
|
41.83克 |
|
155.34克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
380 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.72克 |
|
23.46克 |
|
32.96克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
959 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.40克 |
|
50.79克 |
|
107.30克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
1056 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.09克 |
|
69.76克 |
|
107.14克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
1217 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.24克 |
|
65.68克 |
|
135.32克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
1172 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.26克 |
|
66.67克 |
|
120.29克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
1225 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.13克 |
|
54.14克 |
|
148.78克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
526 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.37克 |
|
28.68克 |
|
76.25克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周三 31: |
1207 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.70克 |
|
62.33克 |
|
119.22克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
1053 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.08克 |
|
60.71克 |
|
132.81克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
1259 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.47克 |
|
59.86克 |
|
169.87克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
1518 *
|
117%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.94克 |
|
80.26克 |
|
198.41克 |
|
-
|
-
|
