| 2024年02月 |
| 周四 8: |
252 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.74克 |
|
8.73克 |
|
42.01克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
623 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.49克 |
|
24.25克 |
|
95.27克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周三 13: |
134 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.20克 |
|
8.40克 |
|
15.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
1361 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.94克 |
|
82.21克 |
|
153.45克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
1647 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.27克 |
|
49.45克 |
|
211.89克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周三 24: |
369 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.77克 |
|
13.57克 |
|
38.13克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
1228 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.85克 |
|
48.38克 |
|
135.32克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1332 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.50克 |
|
52.29克 |
|
180.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
1540 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.33克 |
|
62.69克 |
|
153.58克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
259 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.67克 |
|
16.46克 |
|
17.51克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
1148 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.32克 |
|
65.92克 |
|
121.26克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
209 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.08克 |
|
10.73克 |
|
14.39克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1277 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.21克 |
|
60.90克 |
|
176.21克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1190 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.38克 |
|
72.76克 |
|
78.44克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周六 30: |
314 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.44克 |
|
27.01克 |
|
18.45克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
1573 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.69克 |
|
89.98克 |
|
202.97克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
1251 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.27克 |
|
58.19克 |
|
163.77克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
1474 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.35克 |
|
70.15克 |
|
172.82克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周三 19: |
1528 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.15克 |
|
86.51克 |
|
153.45克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
1990 *
|
117%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
116.61克 |
|
62.63克 |
|
174.28克 |
|
-
|
-
|
