| 2019年10月 |
| 周二 15: |
188 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.00克 |
|
21.00克 |
|
15.00克 |
|
-
|
-
|
| 2019年03月 |
| 周二 26: |
692 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.08克 |
|
12.82克 |
|
106.61克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
580 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.43克 |
|
19.22克 |
|
55.46克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1035 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.52克 |
|
71.25克 |
|
132.47克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
579 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.41克 |
|
23.89克 |
|
67.48克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
320 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.91克 |
|
21.07克 |
|
35.18克 |
|
-
|
-
|
| 2019年02月 |
| 周四 28: |
358 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.18克 |
|
16.54克 |
|
60.36克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
1173 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.27克 |
|
66.19克 |
|
114.30克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
1242 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.46克 |
|
30.58克 |
|
124.30克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
1456 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.52克 |
|
53.39克 |
|
194.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
601 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.90克 |
|
18.01克 |
|
106.32克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
870 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.85克 |
|
51.99克 |
|
99.30克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
1288 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.85克 |
|
62.12克 |
|
99.27克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1016 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.44克 |
|
69.14克 |
|
133.35克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
991 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.42克 |
|
37.12克 |
|
151.32克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
1590 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.18克 |
|
56.34克 |
|
261.41克 |
|
1573*
|
 17
|
| 周三 6: |
570 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.38克 |
|
17.67克 |
|
71.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1167 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.73克 |
|
30.80克 |
|
130.80克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1978 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
151.38克 |
|
32.91克 |
|
120.30克 |
|
-
|
-
|
