| 2022年10月 |
| 周三 19: |
345 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.58克 |
|
13.06克 |
|
60.13克 |
|
1902*
|
 1557
|
| 周二 18: |
1496 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.40克 |
|
85.96克 |
|
188.32克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
231 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.85克 |
|
18.79克 |
|
1.68克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
628 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.42克 |
|
39.07克 |
|
65.80克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周五 27: |
438 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.45克 |
|
17.40克 |
|
82.71克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周五 11: |
538 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.22克 |
|
27.16克 |
|
81.55克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
1527 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.85克 |
|
79.54克 |
|
162.88克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
1358 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.18克 |
|
118.82克 |
|
106.12克 |
|
2085*
|
727
|
| 2021年12月 |
| 周三 15: |
310 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.00克 |
|
12.00克 |
|
37.00克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周五 4: |
685 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.22克 |
|
57.48克 |
|
83.60克 |
|
2185*
|
1500
|
| 2021年03月 |
| 周四 18: |
1245 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.78克 |
|
30.10克 |
|
134.91克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
594 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.02克 |
|
48.88克 |
|
72.30克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
887 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.30克 |
|
48.71克 |
|
120.92克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1296 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.72克 |
|
113.16克 |
|
124.35克 |
|
1864*
|
568
|
| 2021年02月 |
| 周日 28: |
548 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.11克 |
|
18.64克 |
|
101.55克 |
|
2298*
|
1750
|
| 周五 26: |
466 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.44克 |
|
28.13克 |
|
60.86克 |
|
2583*
|
2117
|
| 2020年09月 |
| 周五 4: |
1159 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.64克 |
|
78.73克 |
|
121.63克 |
|
-
|
-
|
| 2020年07月 |
| 周日 5: |
785 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.72克 |
|
34.65克 |
|
101.89克 |
|
1798*
|
1013
|
| 2020年06月 |
| 周二 23: |
297 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.62克 |
|
5.68克 |
|
63.49克 |
|
-
|
-
|
| 2020年04月 |
| 周一 27: |
384 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.30克 |
|
11.98克 |
|
43.66克 |
|
-
|
-
|
