| 2020年01月 |
| 周一 27: |
853 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.09克 |
|
30.47克 |
|
102.48克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
585 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.94克 |
|
25.07克 |
|
45.61克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
1063 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.68克 |
|
66.27克 |
|
108.08克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
1152 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.70克 |
|
54.00克 |
|
107.22克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
1004 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.29克 |
|
36.01克 |
|
87.86克 |
|
-
|
-
|
| 2019年12月 |
| 周四 12: |
1090 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.53克 |
|
67.16克 |
|
114.32克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
780 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.66克 |
|
43.69克 |
|
69.47克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1414 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.34克 |
|
56.79克 |
|
146.17克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1271 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.52克 |
|
52.59克 |
|
147.58克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
472 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.14克 |
|
45.06克 |
|
17.64克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
1416 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.63克 |
|
71.64克 |
|
125.21克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1383 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.83克 |
|
67.01克 |
|
146.52克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1293 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.04克 |
|
77.36克 |
|
110.68克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1404 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.52克 |
|
103.44克 |
|
114.04克 |
|
-
|
-
|
| 2019年11月 |
| 周日 24: |
1449 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.08克 |
|
66.23克 |
|
160.25克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
1128 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.75克 |
|
72.75克 |
|
54.61克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1206 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.12克 |
|
68.66克 |
|
136.16克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1279 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.07克 |
|
79.57克 |
|
136.38克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1487 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.82克 |
|
71.91克 |
|
147.48克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1569 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.74克 |
|
69.70克 |
|
196.53克 |
|
-
|
-
|
