| 2022年11月 |
| 周六 26: |
1273 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.41克 |
|
36.75克 |
|
194.25克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
1312 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.55克 |
|
61.39克 |
|
187.62克 |
|
-
|
-
|
| 2020年06月 |
| 周二 16: |
794 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.19克 |
|
34.19克 |
|
95.82克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
473 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.66克 |
|
11.99克 |
|
43.15克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
680 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.66克 |
|
21.28克 |
|
49.68克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1556 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.47克 |
|
49.83克 |
|
175.70克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
998 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.88克 |
|
37.05克 |
|
113.21克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
766 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.10克 |
|
30.97克 |
|
110.62克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
766 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.31克 |
|
22.37克 |
|
113.01克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
1251 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.92克 |
|
42.01克 |
|
158.28克 |
|
-
|
-
|
| 2020年02月 |
| 周六 29: |
313 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.78克 |
|
15.47克 |
|
15.30克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
876 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.54克 |
|
40.56克 |
|
102.09克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
1244 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.51克 |
|
59.97克 |
|
127.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
1134 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.96克 |
|
71.10克 |
|
120.81克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
1236 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.36克 |
|
50.81克 |
|
124.02克 |
|
-
|
-
|
| 2020年01月 |
| 周一 13: |
459 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.25克 |
|
20.61克 |
|
36.39克 |
|
-
|
-
|
| 2019年12月 |
| 周二 17: |
526 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.47克 |
|
22.47克 |
|
75.75克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
824 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.87克 |
|
32.31克 |
|
79.53克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
226 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.99克 |
|
8.55克 |
|
31.58克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
816 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.02克 |
|
29.10克 |
|
105.00克 |
|
-
|
-
|
