| 2019年07月 |
| 周四 25: |
384 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.87克 |
|
55.80克 |
|
13.20克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
369 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.04克 |
|
29.88克 |
|
9.90克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
419 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.00克 |
|
55.92克 |
|
24.37克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
487 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.91克 |
|
18.11克 |
|
69.86克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
466 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.32克 |
|
45.75克 |
|
43.05克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
487 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.07克 |
|
46.13克 |
|
32.84克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
517 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.97克 |
|
39.33克 |
|
44.29克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
495 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.01克 |
|
36.40克 |
|
38.04克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
1290 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.51克 |
|
100.67克 |
|
116.21克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
361 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.60克 |
|
41.30克 |
|
34.68克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
246 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.31克 |
|
46.14克 |
|
0.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
120 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.00克 |
|
7.00克 |
|
16.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1346 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.18克 |
|
59.26克 |
|
136.34克 |
|
-
|
-
|
| 2019年06月 |
| 周日 30: |
1030 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.14克 |
|
95.14克 |
|
96.23克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
240 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.00克 |
|
10.00克 |
|
30.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
551 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.08克 |
|
39.24克 |
|
48.11克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
1667 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.50克 |
|
64.64克 |
|
155.05克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
629 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.91克 |
|
58.23克 |
|
47.13克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
481 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.26克 |
|
69.03克 |
|
27.74克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
362 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.75克 |
|
7.04克 |
|
47.13克 |
|
-
|
-
|
