| 2020年12月 |
| 周二 1: |
1305 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.53克 |
|
78.54克 |
|
155.67克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周日 29: |
188 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.18克 |
|
5.36克 |
|
42.19克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
1074 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.36克 |
|
40.80克 |
|
169.04克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
1355 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.54克 |
|
66.59克 |
|
98.98克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
1006 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.72克 |
|
72.66克 |
|
80.52克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
1079 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.18克 |
|
35.64克 |
|
169.45克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
1288 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.81克 |
|
103.50克 |
|
148.01克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
1396 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.37克 |
|
40.42克 |
|
73.51克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1336 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.42克 |
|
93.54克 |
|
125.43克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1138 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.14克 |
|
27.99克 |
|
187.02克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
781 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.19克 |
|
43.86克 |
|
94.60克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
524 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.57克 |
|
34.37克 |
|
50.27克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1681 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.38克 |
|
59.48克 |
|
106.17克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1262 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.06克 |
|
71.61克 |
|
112.29克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周四 29: |
2181 *
|
121%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
112.23克 |
|
81.59克 |
|
210.37克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
1336 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.44克 |
|
78.79克 |
|
108.33克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
2165 *
|
120%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.57克 |
|
64.26克 |
|
179.60克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
2221 *
|
123%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
92.89克 |
|
83.78克 |
|
263.96克 |
|
-
|
-
|
| 2020年03月 |
| 周三 25: |
532 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.93克 |
|
29.42克 |
|
3.46克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
2494 *
|
139%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.06克 |
|
35.92克 |
|
270.18克 |
|
-
|
-
|
