| 2021年11月 |
| 周三 3: |
557 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.63克 |
|
15.50克 |
|
87.30克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周四 2: |
363 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.94克 |
|
16.05克 |
|
60.16克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
775 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.25克 |
|
26.65克 |
|
97.58克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周五 16: |
111 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.18克 |
|
0.81克 |
|
5.19克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
387 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.05克 |
|
20.90克 |
|
26.87克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
568 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.79克 |
|
26.26克 |
|
65.12克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
1187 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.96克 |
|
40.06克 |
|
158.14克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
1090 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.46克 |
|
46.81克 |
|
108.02克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
557 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.53克 |
|
24.21克 |
|
53.65克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
554 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.18克 |
|
20.73克 |
|
87.78克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
716 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.81克 |
|
32.22克 |
|
61.79克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
578 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.69克 |
|
17.82克 |
|
73.40克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
849 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.59克 |
|
34.02克 |
|
107.16克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
708 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.62克 |
|
46.11克 |
|
70.90克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
604 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.79克 |
|
21.00克 |
|
89.43克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
696 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.53克 |
|
29.23克 |
|
105.38克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周二 22: |
78 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.30克 |
|
6.29克 |
|
0.56克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1114 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.08克 |
|
42.28克 |
|
129.99克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周一 31: |
793 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.91克 |
|
28.12克 |
|
130.34克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
575 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.27克 |
|
23.56克 |
|
51.46克 |
|
-
|
-
|
