| 2011年02月 |
| 周五 18: |
907 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.13克 |
|
44.22克 |
|
32.78克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
672 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.45克 |
|
27.85克 |
|
19.40克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
1232
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
92.54克 |
|
67.12克 |
|
44.34克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
458 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.79克 |
|
16.47克 |
|
16.37克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
1747
|
116%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
127.17克 |
|
109.21克 |
|
38.06克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
1812 *
|
121%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
143.25克 |
|
93.46克 |
|
44.69克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
793
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.29克 |
|
42.27克 |
|
26.76克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
1157 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.55克 |
|
74.58克 |
|
34.73克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
756 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.87克 |
|
48.84克 |
|
23.52克 |
|
-
|
-
|
| 2011年01月 |
| 周一 24: |
867 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.96克 |
|
45.31克 |
|
20.17克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
950 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.11克 |
|
51.95克 |
|
33.45克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
1627
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
125.02克 |
|
87.86克 |
|
44.64克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
1872 *
|
125%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
148.50克 |
|
105.54克 |
|
43.26克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
1820
|
121%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
140.04克 |
|
93.98克 |
|
55.04克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
707 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.52克 |
|
51.93克 |
|
12.47克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
1493
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
94.08克 |
|
129.93克 |
|
43.54克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1378 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
94.10克 |
|
100.43克 |
|
57.51克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
1596 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
124.17克 |
|
85.25克 |
|
46.23克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
1011
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.89克 |
|
54.39克 |
|
40.13克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
1472
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
116.48克 |
|
77.54克 |
|
38.58克 |
|
-
|
-
|
