| 2020年10月 |
| 周三 28: |
500 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.86克 |
|
25.83克 |
|
51.32克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
298 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.62克 |
|
15.43克 |
|
27.10克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
564 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.94克 |
|
20.60克 |
|
93.79克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周三 23: |
423 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.84克 |
|
11.76克 |
|
59.99克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
1638 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.99克 |
|
88.03克 |
|
191.94克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
1241 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.57克 |
|
70.27克 |
|
167.09克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
184 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.37克 |
|
31.56克 |
|
6.64克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1196 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.71克 |
|
50.98克 |
|
154.25克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
1069 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.48克 |
|
59.71克 |
|
92.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1235 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.69克 |
|
67.45克 |
|
130.58克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周一 31: |
1167 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.93克 |
|
62.45克 |
|
96.21克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
321 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.87克 |
|
12.60克 |
|
51.79克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
1059 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.37克 |
|
54.62克 |
|
125.53克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
1199 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.59克 |
|
58.85克 |
|
121.13克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
1456 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.03克 |
|
69.41克 |
|
157.78克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
839 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.55克 |
|
38.24克 |
|
144.11克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
1477 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.37克 |
|
65.96克 |
|
194.06克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
1291 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.08克 |
|
44.91克 |
|
168.43克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
781 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.23克 |
|
25.05克 |
|
111.68克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
1169 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.90克 |
|
49.23克 |
|
91.98克 |
|
-
|
-
|
