| 2023年11月 |
| 周六 4: |
216 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.35克 |
|
9.86克 |
|
23.04克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
1397 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.31克 |
|
58.80克 |
|
190.19克 |
|
2085*
|
 688
|
| 2023年10月 |
| 周二 24: |
1698 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.56克 |
|
69.37克 |
|
214.12克 |
|
2223*
|
525
|
| 周一 23: |
1771 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.83克 |
|
132.23克 |
|
226.29克 |
|
2048*
|
277
|
| 周日 22: |
1269 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.04克 |
|
71.29克 |
|
108.90克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
911 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.93克 |
|
29.33克 |
|
124.14克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
1248 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.06克 |
|
41.61克 |
|
179.17克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
942 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.61克 |
|
38.12克 |
|
128.09克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
1711 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.89克 |
|
127.54克 |
|
164.42克 |
|
2109*
|
398
|
| 周五 6: |
1534 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.34克 |
|
70.04克 |
|
175.04克 |
|
2223*
|
689
|
| 周四 5: |
1714 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.67克 |
|
62.03克 |
|
201.13克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1465 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.75克 |
|
102.95克 |
|
194.27克 |
|
2109*
|
644
|
| 周二 3: |
1735 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
94.22克 |
|
67.96克 |
|
161.42克 |
|
2223*
|
488
|
| 周一 2: |
1345 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.28克 |
|
85.29克 |
|
165.36克 |
|
2109*
|
764
|
| 2023年09月 |
| 周三 27: |
1467 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.77克 |
|
74.81克 |
|
157.21克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
1429 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.69克 |
|
28.25克 |
|
242.12克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
1186 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.25克 |
|
42.32克 |
|
148.38克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
1553 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.90克 |
|
80.29克 |
|
132.52克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
1542 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.41克 |
|
53.60克 |
|
159.49克 |
|
2223*
|
681
|
| 周六 16: |
1316 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.43克 |
|
45.82克 |
|
174.48克 |
|
2223*
|
907
|
