| 2021年12月 |
| 周五 10: |
1013 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.17克 |
|
35.44克 |
|
64.20克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
727 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.89克 |
|
49.51克 |
|
14.38克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1519 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
97.99克 |
|
115.55克 |
|
50.76克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
473 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.53克 |
|
39.28克 |
|
56.05克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
696 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.55克 |
|
50.15克 |
|
33.34克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
728 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.72克 |
|
36.37克 |
|
52.09克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
625 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.87克 |
|
31.90克 |
|
66.38克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1388 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.41克 |
|
45.51克 |
|
197.75克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1211 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.92克 |
|
56.47克 |
|
131.32克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周二 30: |
1382 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.99克 |
|
50.90克 |
|
168.28克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
917 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.50克 |
|
49.95克 |
|
102.77克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
1132 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.66克 |
|
44.03克 |
|
196.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
793 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.42克 |
|
37.74克 |
|
85.89克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
955 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.68克 |
|
36.30克 |
|
139.66克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
580 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.66克 |
|
25.52克 |
|
88.83克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
719 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.17克 |
|
15.18克 |
|
101.72克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
963 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.11克 |
|
60.78克 |
|
81.13克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
984 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.10克 |
|
40.00克 |
|
96.90克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
1432 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.50克 |
|
50.95克 |
|
180.41克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
1548 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.96克 |
|
69.51克 |
|
128.62克 |
|
-
|
-
|
