| 2019年03月 |
| 周四 21: |
248 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.60克 |
|
7.83克 |
|
35.12克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
195 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.24克 |
|
10.00克 |
|
19.20克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
735 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.26克 |
|
20.35克 |
|
102.17克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1233 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.13克 |
|
38.51克 |
|
112.25克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1114 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.74克 |
|
62.11克 |
|
132.07克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
231 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.39克 |
|
6.90克 |
|
34.30克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
392 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.26克 |
|
11.84克 |
|
53.85克 |
|
-
|
-
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| 2019年02月 |
| 周四 28: |
820 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.05克 |
|
56.22克 |
|
90.10克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
1231 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.95克 |
|
62.10克 |
|
144.71克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
1299 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.66克 |
|
68.70克 |
|
159.53克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
1282 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.46克 |
|
57.08克 |
|
177.42克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
1092 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.61克 |
|
54.79克 |
|
147.52克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
1152 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.22克 |
|
28.90克 |
|
196.76克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
1299 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.82克 |
|
66.84克 |
|
177.06克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
1212 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.70克 |
|
53.98克 |
|
130.22克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
1228 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.96克 |
|
16.46克 |
|
209.49克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
1117 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.39克 |
|
51.46克 |
|
214.12克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
1299 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.05克 |
|
74.57克 |
|
125.29克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
1206 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.79克 |
|
80.75克 |
|
96.37克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
988 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.99克 |
|
54.09克 |
|
106.12克 |
|
-
|
-
|
