| 2019年09月 |
| 周一 30: |
720 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.00克 |
|
12.00克 |
|
84.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
575 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.89克 |
|
12.18克 |
|
113.10克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
-
|
-
|
|
2509*
|
-
|
| 2019年03月 |
| 周四 21: |
1463 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.22克 |
|
39.04克 |
|
185.80克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
860 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.39克 |
|
51.49克 |
|
77.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
470 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.00克 |
|
29.62克 |
|
51.22克 |
|
-
|
-
|
| 2019年02月 |
| 周三 27: |
1006 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.51克 |
|
54.17克 |
|
147.55克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
892 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.41克 |
|
52.77克 |
|
50.63克 |
|
2796*
|
 1904
|
| 周日 24: |
1183 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.35克 |
|
58.82克 |
|
147.81克 |
|
2796*
|
1613
|
| 周六 23: |
354 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.26克 |
|
35.46克 |
|
30.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
776 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.17克 |
|
27.65克 |
|
108.52克 |
|
4318*
|
3542
|
| 周六 9: |
1342 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.29克 |
|
37.17克 |
|
220.10克 |
|
2988*
|
1646
|
| 周五 8: |
1324 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.40克 |
|
61.72克 |
|
162.78克 |
|
2794*
|
1470
|
| 周四 7: |
1447 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.02克 |
|
73.48克 |
|
152.28克 |
|
2547*
|
1100
|
| 周三 6: |
1205 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.52克 |
|
59.80克 |
|
165.45克 |
|
2908*
|
1703
|
| 周二 5: |
969 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.08克 |
|
35.73克 |
|
141.18克 |
|
2571*
|
1602
|
| 周一 4: |
501 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.80克 |
|
10.31克 |
|
96.93克 |
|
2645*
|
2144
|
| 周日 3: |
848 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.02克 |
|
32.84克 |
|
115.42克 |
|
2645*
|
1797
|
