| 2024年09月 |
| 周二 17: |
316 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.85克 |
|
6.05克 |
|
47.10克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
1584 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.49克 |
|
68.09克 |
|
174.05克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
1418 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.87克 |
|
58.35克 |
|
160.06克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
1463 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.44克 |
|
56.72克 |
|
178.19克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
412 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.50克 |
|
13.50克 |
|
25.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
380 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.73克 |
|
24.89克 |
|
16.73克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1716 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.53克 |
|
59.82克 |
|
170.89克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1330 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.38克 |
|
46.20克 |
|
171.18克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周五 12: |
1723 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.97克 |
|
61.86克 |
|
239.35克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
1613 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.84克 |
|
55.81克 |
|
171.75克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
1564 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.03克 |
|
44.23克 |
|
174.69克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1122 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.34克 |
|
53.59克 |
|
99.74克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
1630 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.96克 |
|
55.83克 |
|
152.55克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
1383 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.99克 |
|
40.34克 |
|
196.65克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
1458 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.61克 |
|
59.36克 |
|
191.37克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
1576 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.79克 |
|
56.09克 |
|
222.54克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
293 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.37克 |
|
11.88克 |
|
56.91克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1326 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.01克 |
|
59.24克 |
|
171.57克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
697 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.01克 |
|
30.69克 |
|
94.11克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1289 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.95克 |
|
81.85克 |
|
124.63克 |
|
-
|
-
|
