| 2024年02月 |
| 周一 12: |
1130 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
94.39克 |
|
52.48克 |
|
23.80克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
341 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.77克 |
|
16.65克 |
|
10.73克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周二 30: |
1418 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
124.20克 |
|
60.97克 |
|
20.07克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
706 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.80克 |
|
27.55克 |
|
2.96克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
697 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.13克 |
|
44.40克 |
|
5.64克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
1225 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
100.61克 |
|
54.88克 |
|
24.81克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
1003 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.84克 |
|
57.83克 |
|
18.90克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周四 28: |
1129 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.96克 |
|
82.93克 |
|
27.24克 |
|
2322*
|
 1193
|
| 2022年02月 |
| 周二 1: |
689 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.87克 |
|
52.55克 |
|
61.61克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周一 31: |
1327 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.20克 |
|
56.15克 |
|
227.62克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周二 7: |
1029 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.24克 |
|
50.92克 |
|
65.67克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
993 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.24克 |
|
35.67克 |
|
105.02克 |
|
2639*
|
1646
|
| 周六 4: |
342 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.84克 |
|
10.27克 |
|
42.50克 |
|
2395*
|
2053
|
| 周五 3: |
1145 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.25克 |
|
53.24克 |
|
69.48克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1008 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.87克 |
|
46.15克 |
|
101.86克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1705 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
94.80克 |
|
67.40克 |
|
146.50克 |
|
2889*
|
1184
|
| 2021年11月 |
| 周二 30: |
1898 *
|
112%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
98.89克 |
|
72.50克 |
|
182.52克 |
|
3707*
|
1809
|
| 周一 29: |
1498 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
99.95克 |
|
33.60克 |
|
121.34克 |
|
3087*
|
1589
|
| 2020年10月 |
| 周五 23: |
1089 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.20克 |
|
80.61克 |
|
105.52克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1250 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.83克 |
|
72.19克 |
|
87.72克 |
|
-
|
-
|
