| 2019年10月 |
| 周三 9: |
622 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.92克 |
|
29.01克 |
|
74.55克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
550 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.46克 |
|
29.91克 |
|
88.03克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
567 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.42克 |
|
28.75克 |
|
85.11克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
642 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.43克 |
|
41.92克 |
|
94.77克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
368 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.33克 |
|
38.77克 |
|
22.30克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
572 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.73克 |
|
26.10克 |
|
72.04克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
456 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.30克 |
|
10.46克 |
|
74.19克 |
|
2533*
|
 2077
|
| 周二 1: |
372 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.86克 |
|
27.99克 |
|
25.17克 |
|
2353*
|
1981
|
| 2019年09月 |
| 周一 30: |
1 *
|
0%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.01克 |
|
0.01克 |
|
0.17克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
150 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.80克 |
|
8.01克 |
|
14.12克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
752 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.56克 |
|
34.84克 |
|
98.75克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
673 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.61克 |
|
32.83克 |
|
66.62克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
564 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.89克 |
|
52.43克 |
|
47.49克 |
|
2248*
|
1684
|
| 周二 24: |
728 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.81克 |
|
25.28克 |
|
123.07克 |
|
2446*
|
1718
|
| 周一 23: |
624 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.67克 |
|
21.69克 |
|
88.51克 |
|
2339*
|
1715
|
| 2019年01月 |
| 周四 17: |
490 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.00克 |
|
13.00克 |
|
92.00克 |
|
2046*
|
1556
|
| 周三 16: |
688 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.58克 |
|
47.21克 |
|
49.42克 |
|
14703*
|
14015
|
