| 2024年09月 |
| 周三 11: |
429 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.48克 |
|
19.48克 |
|
47.93克 |
|
-
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周一 19: |
306 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.01克 |
|
19.89克 |
|
29.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
508 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.81克 |
|
26.61克 |
|
58.97克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
343 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.89克 |
|
7.84克 |
|
27.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
1110 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.04克 |
|
83.09克 |
|
84.72克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
1256 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.23克 |
|
87.25克 |
|
104.25克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
953 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.71克 |
|
59.02克 |
|
56.45克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
600 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.83克 |
|
63.99克 |
|
42.77克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
453 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.17克 |
|
32.87克 |
|
45.19克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周一 29: |
523 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.57克 |
|
33.08克 |
|
33.67克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
1274 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.37克 |
|
78.88克 |
|
105.24克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
1431 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.40克 |
|
69.31克 |
|
191.77克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
761 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.57克 |
|
83.93克 |
|
46.83克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
1288 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.12克 |
|
100.22克 |
|
93.53克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
1581 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.01克 |
|
106.01克 |
|
154.26克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
846 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.86克 |
|
44.16克 |
|
43.41克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
1203 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.12克 |
|
79.70克 |
|
104.49克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
1506 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.23克 |
|
101.67克 |
|
111.49克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
1227 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.15克 |
|
79.88克 |
|
88.60克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
1146 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.76克 |
|
77.20克 |
|
96.17克 |
|
-
|
-
|
